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Live-Yoga mit Nora: Mach mit uns Yoga – jetzt live auf 20 Minuten

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Beim Vinyasa-Yoga werden deine Bewegungsabläufe mit einer tiefen Atmung synchronisiert. Heute von 19 bis 19.30 Uhr zeigt dir Nora, wies geht.

Nora ist seit sieben Jahren leidenschaftliche Vinyasa-Yoga-Lehrerin und leitet ihre eigenen Yoga-Ausbildungen.

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Das weitere Fitness- und Yoga-Programm dieser Woche findest du unten.


Nun steht Kraft- und Flexibilitätstraining an – und zwar für den ganzen Körper mit Konzentration auf deine Arme, deine Schultern und deinen Rücken.


«Du hast es verdient, dir am Ende des Tages eine halbe Stunde ganz für dich zu nehmen», findet Nora und fordert dich darum auf: «Roll deine Yogamatte aus. Ich freue mich auf dich.» «Und wir uns auf dich, Nora!», hören wir dich laut rufen. Ja, wir haben gute Ohren.


Wir schliessen die Trainingswoche mit vollem Fokus auf den Core ab. Mach dich also für Bauchmuskel-Sessions bereit sowie für Herz öffnende Flows und Twists, die deinen Körper ordentlich detoxen.

(bk)

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