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Fux über Sex: «Ich habe sofort nach dem Sex wieder Lust»

Seit gut einem Jahr versuche ich (33) Sex und Selbstbefriedigung möglichst zu reduzieren. Mir war einfach mulmig wegen der negativen Folgen von Porno-, Sex- und Masturbationssucht. Aktuell bin ich von drei bis fünf Mal pro Woche runter auf ein Mal. Nach dem Sex mit meiner Freundin erlebe ich aber jetzt den «Chaser Effekt», also dass ich sofort wieder viel Lust habe. Was steckt hinter diesem Verlangen? Eric

Lieber Eric

Der «Chaser Effekt» ist ein Konzept, mit dem die Nofap-Bewegung arbeitet. Menschen, die dieser Bewegung angehören, möchten ihren Konsum von Pornografie und ihre Selbstbefriedigung eindämmen oder sogar eliminieren, weil sie der Überzeugung sind, dass daraus verschiedene negative Folgen entstehen.

Nofap setzt stark auf Verzicht und Einschränkungen. Fallen diese einer Person schwer, wird das in der Regel als Beweis dafür ausgelegt, dass die Person tatsächlich süchtig ist. Dabei wird leider meist zu wenig berücksichtigt, dass eine Sexualität, die von Verboten und Verzicht geprägt ist, selten noch wirklich lustvoll und befriedigend ist.

Versuche deine Sexualität besser kennenzulernen, statt einfach nur auf Einschränkungen und Verbote zu setzen. Es wäre beispielsweise spannend zu wissen, warum genau du überhaupt weniger als drei bis fünf Mal masturbieren möchtest? Ausgelebte Lust ist nämlich nicht einfach ein Laster oder eine Schwäche.

Prüfe sorgfältig, was dein Wertesystem und deine Ziele in Bezug auf Sex sind. Es wäre nämlich schade, wenn du vor lauter Angst vor einer angeblichen Sexsucht durch unnötige Einschränkungen erst Recht sexuelle Unzufriedenheit heraufbeschwörst. Sprich mit einer Fachperson über dein Anliegen. So kannst du Fragen gründlich klären und deine Energie in ein Aufblühen deiner Sexualität investieren statt nur in Restriktionen.

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Weiss, was die Menschen bewegt: Caroline Fux.

Martin Arpagaus

Weiss, was die Menschen bewegt: Caroline Fux.

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